_edited.png)
SURVIVALGIDS
voor afgematte moeders
Weet je nog?
Weet je nog hoe vakantie vroeger voelde?
Zon op je huid, geen verplichtingen, ijsjes na het zwemmen, verdwalen in een boek of urenlang tekenen in het gras.
Tijd voelde eindeloos. Jij hoefde nergens te zijn.
Alles mocht. Niets moest.
En toen werd je mama...
Als mama voelt die vakantie anders. Jij bent diegene die zorgt. Voor de zonnecrème, het eten, de pleisters, de planning én het avontuur. De dagen zijn soms lang, de kinderen vragen veel van je en je eigen batterij raakt sneller leeg dan die van je telefoon.
Stel je eens voor...
... dat je deze vakantie elke dag een klein moment voor jezelf kunt inbouwen. Waarop de zorg die je steeds aan anderen geeft, er eens voor jezelf mag zijn. Een pauze om even stil te vallen, te vertragen, te kijken naar wat jijzelf nodig hebt.
Een moment van verfrissing dat rust en bewustzijn brengt.
Niet enkel dan maar ook in de rest van je dag. Waardoor je meer aanwezig bent en meer kan genieten. En waardoor die vakantie ook meer als 'de jouwe voelt'.
Give it to me baby! Aha aha!
Voel je: dat is exact wat ik nodig heb?
Dan is de "Survivalgids voor afgematte moeders" absoluut iets voor jou!
Wat kan je verwachten?
Een digitale bundel van meer dan 50 pagina’s die je helpt om tijdens de zomer vol ‘mamaaa!’ ook een beetje tijd en ruimte voor jezelf te vinden. Een gids vol onderbouwde tools, inzichten en speelse opdrachten om weer wat dichter bij jezelf te komen. Gebaseerd op psychologische kennis, maar vertaald naar haalbare, toegankelijke acties die wél passen in je drukke leven.
Je leert kleine, krachtige pauzemomenten inbouwen. Niet voor je kinderen. Helemaal voor jou.
Wat zit er in?
🟡 21 oefeningen verdeeld over vier thema's: inzicht - vertragen - bewust worden - voelen.
🟡 Elke oefening is grondig en toegankelijk uitgewerkt en prachtig geïllustreerd.
🟡 Begeleidende audio's
🟡 Schrijfoefeningen
🟡 Uitknipbare kaartjes met reminders en leuke illustraties.
🟡 Een digitaal bestand dat je eenvoudig op al je toestellen kan gebruiken, of zelf kan printen.
€ 19,99
Een voorsmaakje
Wat brengt het jou?
✅ Meer rust in je hoofd én lijf (zonder dat je een week op yoga-retraite moet)
✅ Inzicht in hoe stress bij jou werkt – én wat je eraan kan doen
✅ Kleine tools die écht werken, ook op de lange termijn
✅ Tijd voor jezelf, zonder meteen hele dagen vrij te moeten maken
✅ Meer rust, balans en verbinding, meer jezelf
Een kwartier voor jezelf
Alles is laagdrempelig, intuïtief en perfect te combineren met een druk gezinsleven. Je kiest zelf wanneer en hoe je ermee aan de slag gaat. Op de camping? Aan het zwembad? Terwijl de kindjes een ijsje eten of tijdens een zeldzaam stil moment? De Survivalgids is er voor jou wanneer je voelt: nu heb ik een momentje voor mezelf nodig. Hij is er om je eraan te herinneren dat jij óók telt.
Levenslang inzetbaar
De oefeningen in deze Survivalgids zijn niet alleen fijn om tijdens de vakantie te doen. Je leert onderbouwde, praktische tools - stevig geworteld in de psychologie - die je altijd kunt inzetten.
Ook na het invullen van de bundel. Zo geef je jezelf een prachtig cadeau dat je helpt om rust, zelfbewustzijn en balans in je leven te verbeteren, ook als het 'gewone leven' weer begint.
Wie ben ik?
Ik ben Niki, psychologe, natuurliefhebber en mama van Aster. In mijn praktijk 't Zal Welzijn begeleid ik vrouwen in hun zoektocht naar meer rust, balans en verbinding.
Voor de uitwerking van deze Survivalgids, werkte ik samen met Liesbet Vanessche. Naast illustrator is ze ook leerkracht, mama van twee en mijn beste vriendin. ❤️ (BFF - NWLY - LY 😉).
En dit zijn de kapoenen die ervoor zorgen dat we onze gids zelf goed zullen kunnen gebruiken deze vakantie. 😉 Aster, Suze en Freya.
